Τροφές για κοιλιά… σανίδα!

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να αποκτήσετε λίγο πριν την εμφάνιση στην παραλία πιο επίπεδη κοιλιά. 

Έξι είναι οι super τροφές…ευαγγέλιο για όλες όσες θέλουν να έρθουν λίγο πιο κοντά στο όνειρο της επίπεδης κοιλιάς και η κάθε μια έχει μοναδικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην καύση του λίπους και κυρίως του μπλοκαρίσματος των λιπαποθήκων μας.
• Το αβοκάντο μέσα απο τα μονοακόρεστα λίπη αποτρέπει την αποθήκευση λίπους.
• το πράσινο τσάι που λιώνει κυριολεκτικά το λίπος και κάνει κρύο ντους στον μεταβολισμό μας.
• Τα μούρα με την αντιοξειδωτική τους δράση γεμίζουν οξυγόνο το αίμα μας,
• Το γιαούρτι που μέσω των προβιοτικών στοιχείων ισσοροπεί το έντερο μας,
• Τα δημητριακά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως που συρρικνώνουν τα λιποκύτταρα και τέλος – άκουσον άκουσον
• Το γάλα κακάο που σύμφωνα με έρευνα του American College of Sports Medicine, χτίζει μύες και θα γίνει ο καλύτερος σύμμαχος σας όταν το πίνετε πριν αρχίσετε τα ροκανίσματα σας.
Επίσης πολύ συχνά νιώθουμε πως η περιοχή της κοιλιάς είναι και δείχνει πιο πρησμένη και υπάρχει λόγος για αυτό. Ναι μιλάμε για τροφές που μόλις τις καταναλώσετε είναι σαν να έχεις εισπνεύσει Ήλιον, ξέρετε αυτό που φουσκώνουν τα μπαλόνια, και νιώθετε έτοιμες να εκραγείτε απο το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών. Πλέον όλο και πιο συχνα ακούμε για το λεγόμενο Τεστ δυσανεξίας, μια απλή εξέταση αίματος που ανακαλύπτει ποιες τροφές δεν ανέχεται ο οργανισμός, και κατα κάποιον τρόπο έχει αλλεργία με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν τόσο τον μεταβολισμό σας και άρα την ζυγαριά σας, όσο και την ποιότητα της υγείας σας γενικότερα. Μπορείτε να βρείτε αυτή την εξέταση σε πολλά ιδιωτικά μικροβιολογικά κέντρα και μαζί θα πάρετε μια λίστα με τις τροφές στις οποίες έχετε δυσανεξία και ίσως ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής. Όσοι το έχουν δοκιμάσει πάντως έχουν δει αποτελέσματα ακόμα και από την πρώτη εβδομάδα.
Δείτε ακόμα:
7 τρόποι για αποκτήσετε τέλειο κορμί για μπικίνι
Πράγματα που μας παχαίνουν
Πως η εγκυμοσύνη δε θα αλλάξει το σώμα σας